Klíčové návyky a rutiny pro zdravou pokožku

Pravidelná péče a rutina v péči o pokožku je důležitým krokem ke zdravé a hezké pokožce. Zdravá pokožka vyžaduje starostlivost a kvalitní kosmetické produkty, které budou ideální na náš typ pleti. Nemusíte péči věnovat několik hodin. Pokud budete dodržovat základních pár kroků, stačí vám ke kráse jen několik minut denně.

Důležitost pravidelné péče o pokožku

Pravidelná péče o pokožku je klíčová pro udržení jejího zdraví, krásy, a ochrany před vnějšími vlivy. Měli bychom se o pokožku starat, a vybírat vhodné produkty podle našich potřeb. 

Pokožka slouží jako bariéra mezi naším tělem a vnějším prostředím. Pravidelná péče pomáhá udržovat tuto bariéru v optimálním stavu, což nám pomáhá se chránit před okolními vlivy jako jsou například škodlivé látky, infekce nebo třeba UV záření. Kůže je také naším největším smyslovým orgánem a prostřednictvím nervových zakončení v pokožce dostáváme spoustu informací o okolním světě. 

Správná hydratace udržuje pokožku pružnou, má zdravější a mladistvější vzhled, a je méně náchylná k vysušení a podráždění. 

Dalšími výhodami pravidelné péče je předcházení kožních problémů (akné, ekzém, lupénka), předcházení předčasnému stárnutí a vráskám nebo například podpora regenerace kožních buněk, což vede k jemné a zářivé pokožce. 

Ranní rutina péče o pokožku

Naše pleť neustále pracuje a to samozřejmě i v noci, vytváří maz, množí se bakterie a na pleť se lepí prach a nečistoty z ovzduší. Proto je důležité věnovat i ráno pár minut naší pleti. Je potřeba ji ráno vyčistit, osvěžit a připravit na celý zbytek dne. 

Ideální je si prvně umýt obličej vlažnou vodou a následně použít jemný čistící gel nebo pěnu, podle typu vaší pleti. Z naší nabídky mohu doporučit určitě Čistící pleťovou pěnu, která je na všechny typy pleti. Pleť pěna nevysušuje, proto ji může používat i sušší pleť.

Poté pleť připravíme na další produkty pleťovým tonikem. Tonikum udržuje rovnováhu pH v pleti, pleť dočistí, osvěží a umožní hydratačním produktům působit efektivněji. Naše Pleťové tonikum s kyselinou hyaluronovou pleť i krásně hydratuje. 

Dalším krokem může být nějaké sérum, buď hydratační nebo třeba naše Liftingové sérum obsahující pupečník asijský, který podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v pleti a má liftingový a vyhlazující efekt. Po nanesení hned ucítíte, jak je pleť krásně vypnutá a neuvěřitelně hebká. 

Posledním důležitým krokem je ochrana. Ochranu zajistíme pleťovým krémem, který má SPF faktor. Tento faktor chrání pleť před slunečním zářením, což jak víme, je velmi důležité.

Noční rutina péče o pokožku

Noční rutina je pro pleť určitě ten nejdůležitější krok. Celý den se na pleť lepí prach, smog, potíme se, saháme si na obličej během celého dne špinavýma rukama a přenášíme tím na svoji pleť spoustu bakterií. Pleť zároveň neustále produkuje maz. 

Důležité je se všech těchto věcí zbavit. Pokud používáte i make-up, doporučuji v prvním kroku pořádně odlíčit odličovací vodou, olejem nebo mlékem. V naší kosmetice KESEM máme oblíbené Odličovací pleťové mléko, které odstraní i voděodolný make-up, je jemné a nedráždí pleť, ani oční okolí. 

V dalším kroku se zaměříme na hlubší vyčištění pleti a použijeme čistící gel nebo pěnu. Naše čistící pěna obsahuje heřmánek a aloe vera, a pleť krásně zklidní. V našem sortimentu najdete nově i 100% přírodní kosmetiku HERBS OF KEDEM obsahující bylinky z Judské pouště. Pleťový gel MAYANNE jemně pleť vyčistí, hydratuje, obnovuje její přirozenou vodní rovnováhu a zjemňuje. Zvládne i lehčí make-up.

Tonikum je často zapomínáno, ale je také velmi užitečné v naší pleťové rutině. Jak už bylo zmíněno v ranní rutině, pleť tonikum osvěží, vyrovná pH v pleti, rozjasní a hlavně připraví na další kosmetické produkty.

Skvělým doplňujícím krokem v péči o pokožku jsou pleťové masky. Najdete jich na trhu spoustu, čistící, vyživující, hydratační, zpevňující apod. U nás je velmi oblíbená čistící bahenní maska, která obsahuje velký podíl bahna z Mrtvého moře. Maska hloubkově čistí, stahuje póry, odstraňuje černé tečky, odstraňuje přebytečný maz a pomáhá i při kožních problémech jako je akné, lišeje, ekzém. Dalším úžasným produktem je Pleťová maska TISHREI, která je opět z pouštních rostlin a má dokonce dvě hlavní funkce. V prvním kroku ji lze použít jako peeling. Díky jejím částečkám odstraní staré odumřelé kožní buňky a pleť tím rozjasní, zjemní a dočistí. Následně můžeme nechat produkt dále působit pár minut na pleti jako masku. Pleť si z masky nadále bere potřebné vitamíny a minerály. Po umytí hned ucítíte, jak je pleť jemná a vyživená. 

Následně je vhodné použít nějaké noční sérum, které pleť vyživí. Máme například naše Noční sérum se zlatem a perlami, které působí účinně i na vrásky a zvyšuje pružnost pleti. Ale pozor, sérum bych osobně nanášela jen v případě, že jsme předtím nepoužili pleťovou masku. Ideální je tyhle dva produkty ve večerní rutině střídat. 

Posledním krokem je vždy noční krém. Noční krémy bývají hutnější než ty denní, protože poskytují pleti přes noc pořádnou dávku výživy. Díky velkému množství aktivních látek se pleť přes noc regeneruje a ráno je pak svěží a odpočatá. Regenerace poškozených buněk je v noci nejaktivnější.

Péče o pokožku podle ročních období

V létě je naše pleť náchylnější ke vzniku akné a pupínků, protože se více potíme a zvyšuje se produkce mazu. V létě je proto obzvlášť důležité pleť pravidelně dvakrát denně čistit. Používejte zároveň denní krém, který je lehčí, nemastný a hlavně s SPF faktorem. Pokud se často objevujeme na sluníčku, můžeme použít produkty, které pleť zklidňují. Ideální jsou aloe vera gely, které můžeme dát například před aplikací do lednice a tím zvýšit uvolňující účinek. 

V zimě je naopak ideální použít hutnější krémy, protože pokožka má tendence se kvůli nízkým teplotám a chladnému větru vysušovat. Také časté změny teplot z vnějšího a vnitřního prostředí nejsou pro pleť úplně vhodné a pokožka se více prokrvuje. Tím je pleť náchylnější k poškození a citlivější. Dopřejte pleti přes zimu pořádnou výživu pomocí masek a sér. Nezapomínejte na ochranu proti slunečnímu záření i v zimním období. Rty je důležité také chránit, proto používejte balzám na rty. Krémy na pleť vyhledávejte s antioxidanty, protože ty pleť chrání právě i před nepříznivým počasím. 

Tipy pro udržení zdravé pokožky po celý den

• pitný režim - Ujistěte se, že během dne dostatečně pijete, abyste udrželi pokožku hydratovanou i zevnitř. 
• omezení stresu - Stres může mít negativní dopad na pokožku, najděte způsob, jak snížit stres, třeba meditací, cvičením nebo si prostě udělejte nerušenou chvilku jen pro sebe. 
• strava - Dodržujte vyváženou pestrou stravu, bohatou na vitamíny a minerály. 
• vyhněte se kouření a alkoholu
• dostatek spánku - Na to, aby pokožka měla čas na regeneraci, potřebuje minimálně 7 až 8 hodin spánku denně. 
• vyhněte se nadměrnému slunečnímu záření - Hlavně v poledních hodinách se vyhněte přímému slunci
• omezte dotýkání se obličeje - Snažte se nedotýkat zbytečně obličeje špinavýma rukama. V pleti se pak množí spoustu bakterií.

Jak se vyhnout běžným chybám při péči o pokožku

Dbejte na důkladné mytí a čištění ráno i večer. Používejte jemné čistící produkty, které jsou vhodné pro váš typ pleti. Celkově je nutné sledovat složení produktů a vyhnout se těm, které obsahují agresivní a dráždivé látky. Hydratace je klíčová, proto dostatečně pijte a používejte hydratační krémy a séra. Péče o pokožku by měla být pravidelná a konzistentní.